Стань мастером пара
Levande Vikings Bastu — единственные в Швеции, кто открывает секреты настоящего парения! Мы не просто строим бани и устанавливаем печи — мы обучаем древнему искусству парения.
В то время как другие компании лишь продают оборудование, мы дарим знания, традиции и опыт, которые превращают обычную баню в место силы, здоровья и возрождения.
Искусство проводника пара
Проводник пара не просто машет веником — он чувствует человека: дыхание, ритм, потребность в тепле или прохладе. Это искусство соприкосновения — тонкое, заботливое, глубокое. Веник, пар, температура, влажность — всё важно.
Мы обучаем правильному парению через живые и онлайн мастер-классы: от основ безопасности и терморежимов до техники работы веником и настройки паровой среды под конкретного человека.
Зачем учиться парить правильно
Правильное парение — это не «погорячее», а осознанная работа с теплом и влагой. Когда вы понимаете физику пара и технику веника, тело прогревается глубоко, сосуды работают мягко, мышцы отпускают спазм, а сердце не перегружается.
Цель прогрева: поднять температуру тела, раскрыть поры, подготовить сосудистую систему и мышцы к работе веником.
После качественного прогревания — резкое снижение поверхностной и внутренней температуры для запуска сосудистого эффекта и восстановления.
Вода и восстановление
Вода — основа восстановления: необходимо восполнить от 1,5–2,5 литра за весь период парения, чтобы нормализовать водный баланс организма, восстановить объём крови и потери электролитов, запустить регидратацию тканей.
Питание после парения
Лёгкий белково-углеводный перекус через 30–60 минут: йогурт, немного фруктов, орехи.
Избегать тяжёлой еды сразу после парения.
Веник: выбор и техника
Подбор по породам, ароматам и сочетаниям (берёза, дуб, эвкалипт и др.), подготовка и замачивание, техника касаний: обдув, накат, компресс, растяжка тепла. Никогда не работать веником по суставам и хрящам — только по мышцам и мягким тканям.
Следите за влажностью веника: слишком мокрый — риск ожога паром, слишком сухой — царапины. Мы научим правильно выбрать и, главное, подготовить веник для бани — веник играет ключевую роль в процессе парения.
Зачем использовать соль в бане
Очищение кожи: натуральный скраб, удаление ороговевших клеток.
Дезинфекция: уменьшение бактерий и грибков, снижение риска воспалений.
Снятие отёков: вытягивает лишнюю жидкость из тканей.
Улучшение кровообращения: активизация капилляров и обмена веществ.
Расслабление мышц и суставов: особенно эффективно при солевых компрессах.
Правила использования
Только натуральная морская или каменная соль, без ароматизаторов и красителей.
Не наносить соль на лицо или повреждённую кожу (царапины, раздражения).
При гипертонии и сердечно‑сосудистых проблемах избегать чрезмерного «соляного пара».
После процедур обязательно смыть соль с кожи, чтобы избежать раздражения.
Эффект: снижение воспаления и боли в мышцах и суставах при грамотном применении.
Ароматы и эфирные масла
Ароматы и эфирные масла в бане работают как целебная терапия: усиливают действие пара, влияют на дыхание, нервную систему, настроение, мышечный тонус и даже иммунитет.
Очищение дыхательных путей: помощь при простуде, кашле, насморке.
Расслабление или тонус — в зависимости от выбранного масла.
Улучшение настроения: снижение стресса и тревожности.
Очищение воздуха: антибактериальный и противовирусный эффект делает пар «живым».
