Levande Vikings Bastu är bland de få i Sverige som öppet delar kunskapen om äkta basturitualer. Vi nöjer oss inte med att bygga och installera — vi för vidare en levande tradition.
Där andra säljer produkter, erbjuder vi kunskap och erfarenhet som gör bastun till en plats för energi, hälsa och inre återhämtning.
Att leda ånga handlar inte bara om teknik — det handlar om att känna människan. Andning, rytm, värmebalans. Det är ett varsamt och medvetet hantverk där varje detalj — riset, ångan, temperaturen och fuktigheten — samverkar.
Genom våra kurser och digitala utbildningar förmedlar vi kunskap om säkerhet, termisk balans och den praktiska tekniken bakom basturitualen — alltid med fokus på individens behov.
Rätt bastubad handlar inte om extrem värme, utan om kontrollerad samverkan mellan temperatur och luftfuktighet. Med kunskap om ångans egenskaper och korrekt ris-teknik uppnås djup och skonsam uppvärmning, förbättrad cirkulation och avslappnade muskler — utan onödig belastning på hjärtat.
Vätskebalansen är avgörande under bastubad. Det rekommenderas att tillföra cirka 1,5–2,5 liter vätska under hela sessionen för att återställa blodvolymen, ersätta elektrolytförluster och påbörja kroppens rehydreringsprocess på cellnivå.
Valet av ris baseras på träslag, arom och kombinationer — björk, ek, eukalyptus med flera. Förberedelse, blötläggning och korrekt teknik är avgörande: mjuk luftning, rullande värme, kompress och kontrollerad spridning av värme. Behandla aldrig leder och brosk — fokus ska ligga på muskler och mjukvävnad.
Var uppmärksam på risets fuktighet: för blött kan ge ångrelaterade brännskador, för torrt kan irritera huden. Vi lär ut hur du väljer och förbereder riset korrekt — eftersom det är ett av de viktigaste verktygen i bastuupplevelsen riset spelar en avgörande roll i basturitualen.
Effekt: korrekt användning kan bidra till minskad inflammation och smärtlindring i muskler och leder.
Ароматы и эфирные масла в бане работают как целебная терапия:
усиливают действие пара, влияют на дыхание, нервную систему,
настроение, мышечный тонус и даже иммунитет.
Andningsvägar: stöd vid förkylningar, hosta och nästäppa. Avslappning eller stimulans: oljans egenskaper styr upplevelsen. Humör och välbefinnande: minskar stress och oro. Luftkvalitet: antibakteriella och antivirala effekter gör bastuångan frisk och levande.
